헬스장을 통해 할 수 있는 하체 루틴 BEST 5 근육량 느는 방법 근력운동 종류 필요한 3가지 그렇다면 근육량 느는 방법에 어떤 것들이 있을까요? 물론 여러 가지 운동법들이 있겠지만 그중에서도 가장 중요하고 먼저 해야 할 근력운동 종류를 소개해드리겠습니다. 근육량을 빠르게 늘리려면? 근육을 키우겠다고 아령 운동만 열심히 하거나 윗몸 일으키기만 주구장창하는 분들을 늘 볼 수 있습니다. 특히 … Read more
갤럭시 S23 가격, 스펙, 디자인, 출시일 루머 정리 삼성이 차기 주력 폰인 대망의 갤럭시S23의 출시를 준비하고 있습니다. 갤럭시 S23는 갤럭시 S 시리즈의 2023년형 모델이면서 14번째 모델입니다. 출시일이나 스펙 등, 아직까지는 루머에 불과한 내용들이 많지만, 기대가 앞서는 이 제품에 대하여 지금까지 밝혀진 것과, 또 기존의 사용자들이 갤럭시 S23에서 기대하는 기능을 살펴보고자 합니다. 갤럭시S23은 2023년 초에 출시될 … Read more
포괄임금제 계산기 연차 기본급 퇴직금 계산 방법 수당 지급 야근 정년퇴직 매월 금액이 다른 유급휴일 수당을 월별 평균으로 지급하여 평균임금을 산정하는 것이 가능한지에 관한 고용노동부의 회시 사례입니다. 질의한 분의 내용 전체가 나와있지는 않아서 유급휴일 수당이 다르다는 의미가 조금 애매한 듯 보입니다만, 매월 영업일 일수가 각양각색으로 되니 4주 혹은 5주 발생하는 주휴수당이 다르다는 관점에서 보이느데 어떤 … Read more
카페인을 샴푸에 카페인 샴푸에 관련해서 알아봅시다 건강팁 생활팁 음식팁 건강팁 생활팁 음식팁 왕소금 입니다. 우리 일상속에서 떼놓을수 없는 커피, 녹차, 홍차 여기에는 당연히 카페인이 들어있구요. 우리들이 자주 먹는 식품에도 카페인이 들어있다고 합니다. 자양강장제는 물론이고 초콜릿, 껌, 탄산음료, 심지어는 약에도 들어있는 카페인 무섭지 않나요? 카페인을 과다복욕하게되면 여러가지 부작용을 뒤따르는데요. 부작용만 있느냐 그렇지 않고 긍정적인 효능들도 많이 … Read more
석류 즙 효능 영양성분 먹는법 부작용 건강싱글 건강지키기여자건강 그래서 이런 기본적으로 여성호로몬 감소에 원인이 되는 것을 방지하기 위해서 기본적으로 먹는 것이 바로 이 석류즙입니다. 석류즙효능석류가 피부 영양에 좋은 이유는 엘라그산이라는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유돼 있기 때문입니다. 엘라그산은 히알루론산 합성을 증가시키고 콜라겐 분해 효소 활동을 억제하는 역할을 합니다. 때문에 석류를 꾸준히 먹게 될 경우 피부 … Read more
최근 자주 활용하는 USB의 종류 아니. 맥용 외장하드라고 하고 더 비싸게 받는다고? 이걸 보면서 솔직히 당황을 할 수밖에 없었습니다모르는 분들은 그대로 값비싼 가격으로 사는 소비가 있겠죠외장하드를 윈도우즈용 맥용 나누는 제품들이 있었는데 그냥 포맷 차이입니다포맷. 그냥 쉽게 할 수 있는 그런 겁니다포맷하기 전에 백업은 꼭 하세요 초기화됩니다. 용어부터 바로 가겠습니다. 흔히 외장하드라는 것은 HDD를 뜻하며, SSD는 … Read more
2023년 최저시급 계산기 (일급 주급 월급 연봉 실수령액 총정리) 2024 내년 최저임금 시급, 월급 정보에 관련해서 말씀드리도록 하겠습니다. 올 해도 벌써 반절이 지난 지금 기사를 확인하니 어젯밤인 7월 18일, 2024년 최저임금이 결정되어 시급, 월급을 알 수 있습니다. 그래서 이번에는 노동계, 경영계측에서 희망하는 시급은 얼마인지 찾아보고 현재 제도 개편이 필요한 부분인 주휴수당의 변화 혹은 폐지에 대하여 … Read more
교육비 세금공제 완벽 정리 대상, 요건, 범위, 한도 등 총정리 교육비 라 함은 대학 등록금, 수업료, 입학금, 학원, 교재비, 교북 구입비 등 항목이 아주 다양합니다. 어떤 지출이 교육비 공제에 해당하고, 어떤 부양가족이 교육비 공제혜택을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. ✅ 학원비는 기본적으로 공제 👈클릭 학원비는 기본적으로 공제 불가 학원비는 기본적으로 공제 불가 근로자 본인을 위해 지출한 … Read more
넷플릭스 더 글로리 줄거리 결말 송혜교 임지연 이도현 복수 결과는 말레이시아 영화가 나왔어요. 생소합니다. 태국의 공포영화는 익숙하고 셔터, 랑종, 인도네시아의 액션 영화는 강렬했던 기억레이드이 있어서 말레이시아 영화도 큰 부담 없이 보려고 도전했습니다. 10 분보다가 부담이 많이 되어서 멈췄습니다. 그리고 굳게 마음먹고 다시 봤습니다. 역시 힘들었습니다. 완주 후 현타가 왔어요. 영화 조력자입니다. 누명을 쓰고 감옥에 간 … Read more
윈도우 10, 11 다운로드 폴더 날짜 정렬 변경, 전체 적용하는 법 컴퓨터 사용하다보시면 윈도우11이 손상되어 복구하거나 다시 설치해야 하는 경우가 있습니다. 이럴때 집에서 직접 단순하게 윈도우11를 설치할수 있습니다. ✅ USB 에서 윈도우11 새로 👈클릭 USB 에서 윈도우11 새로 설치 USB 에서 윈도우11 새로 설치 USB 플래시 드라이브를 활용하는 것이 윈도우11을 새로 설치하는 가장 간단한 방법입니다. … Read more